学会决断 - (EPUB全文下载)

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书籍内容：

作者简介
苏·哈德菲尔德（Sue Hadfield）和吉尔·哈森（Gill Hasson）都从事教师行业，两人合著过《反弹力：幸福人生的源动力》[1]（Bounce：Use the Power of Resilience to Live the Life You Want）一书。
苏·哈德菲尔德曾是一名中学英语教师，有20年的教龄。教学期间，她为学校学生、教职工和学生家长开设与自信力相关的课程和讲习班。过去的10年里，她在英国萨塞克斯大学（University of Sussex）和社区为成人教授与自信力、创意写作、学习技巧、职业和个人发展相关的课程。她坚信，人们要想过上幸福且有成就的生活，就必须持有自信、果断、勇敢的生活态度。苏还著有《正向思考力》（Brilliant Positive Thinking）（2012）和《做出一项改变》（Change One Thing）（2013）。
吉尔·哈森曾与拥有不同背景和身处不同境地的人共事。她的关键动力源于她坚信人们具有主动改变自己思维方式的能力，思考的对象包括生活、他人，也包括人们自己。吉尔在英国布莱顿（Brighton）开设与个人发展相关的成人教育课程，同时也是英国萨塞克斯大学学习技巧课的老师。她还开设了面向学龄前儿童、青年、社会工作者和家长的儿童与青少年发展课程。
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[1] 该书由培生教育有限公司（Pearson Education）于2009年首次出版。
序言
写《学会决断》（第1版）的出发点，是想为那些无法加入到我们课程中的学生写一本关于决断力养成的实践读本。第1版的市场表现证明了人们对于这个话题的广泛兴趣。自2010年9月首版面世，《学会决断》已经被翻译成15种语言。有趣的是，不管这些国家——印度、德国、中国、挪威和俄罗斯等，具有怎样的文化和宗教差异，有一个共同点是肯定的，那就是这些国家的人们都渴望过上有成就感的生活，不愿囿于恐惧和担忧。
我们发现，人们常常对“决断力”（Assertiveness）一词的含义感到困惑。“具有决断能力”不仅指一个人能够坚守住自己的立场，还意味着能考虑他人的感受并鼓励他人坚守自我。一个能够决断的人同时也应该是一个心胸宽广、体贴周到的人。对自我的坚守绝不会影响一个人的品格；相反，对自我的坚守使一个人离他最想成为的那种人更近了一步。
当你敢于坚守自我，做出决断时，你会活得更加轻松，因为你不再忧虑，你确信自己可以顺势而为，把事情处理妥当。你不用再因为害怕承担说“不”的后果而勉强自己应允他人，你是更加真实的自己。当你敢于表达自己的观点，而不担心他人的看法时，你会更加自信与快乐。自信、冷静、果敢的人也会是一个善良、体贴的人。
自第1版成功面世，我们收到了很多热心读者的来信。读者常常在信中根据自己生活中遇到过的棘手案例提出有价值的建议。我们认真采纳了这些建议，并将它们与个人价值的重要性联系起来，一并编入新版内容中；也就是说，当你对与你的自身价值相关的问题做出反应和决定时，你更容易变得果敢与自信。为此，我们还在第2版中增加了新的章节——“如何在会议中做出决断”。
很多读者提出了自己遭遇的具体困境，并想要寻求具体解决方案。对此，我们也在第2版中做出了回应，并新添了另外两个章节。“如何帮助他人提升决断力”主要讲如何帮助他人在人际交往中做出决断。该章阐释了如何帮助他人，使其诚实、开放、直接地面对自己的感受、所欲和不欲。
另一个新添章节——“如何‘对付’难缠的人”，教你如何应对那些无法用之前任何常规决断力案例解释的人。例如，不遗余力否定你价值的人、不停索取帮助使你抓狂的人、频繁惹你愤怒的人。
无论何时，面临潜在的或遭遇实际的困境，首先问自己一个问题：什么才是我最想要的结果呢？如果你的答案是“我想让他们意识到……”“我想让他们理解……”“我想让他们改变……”，那么你成功的概率微乎其微。关于决断力的启蒙第一课就是，不要企图改变他人，或者期待他人按照你的意愿说话和行事。你能改变的只有你自己。
“曾经，我想改变世界，但我最终发现一个人有把握改变的只有他自己。”
——阿道司·赫胥黎（Aldous Huxley）
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第1章
决断的意义
我们征服的不是高山而是自己。
——埃德蒙·希拉里（Edmund Hillary）
决断的意义以及其他可能性
“喊大声点儿，再拿一根粗棍棒不就行了？”当我问一个朋友如何做出决断时，他如是回答。然而，要“做出决断”并不意味着就要叫得大声、时刻准备发起进攻，为所欲为，这叫作侵略；保持沉默，应和他人也不是应有的处事之道，这叫作被动；操纵他人，不准备为自己的需求承担责任同样不应当被提倡。这叫作被动性侵略。
“决断”另辟蹊径：以满足自身需求为目的，用自信并且直接的方法让他人了解你的所欲和不欲。被动的或者具有侵略性的人都习惯性传达出一个信息——唯我独尊。而决断力强的人考虑的是使每一方都受到公平的待遇。
“决断”是用自信并且直接的方法让他人了解你的所欲和不欲。
决断常常被视为介于被动和侵略之间的一种中间态度，但是想要真正做到坚守自我，发挥自身的决断力，我们还需要对这些不同的行为和表达方式之间的界限做出细致的划分。
·坚守自我：自信、直接地与他人交流。
·侵略：傲慢、偏执地一意孤行。
·被动：将自身的需求和愿望委任于他人。
·被动性侵略：使用含混、强势的交流和行为方式。
下面，让我们分别、详尽地分析以上每一种行为和表达方式。
坚守自我
坚守自我是指一个人能够诚实、合理地表达自己的感受、想法和需求，具有让他人了解自己想法的能力；换言之，能够冷静地说出自己的需求、期待和底线。
你主动选择是否要将自己的想法、感受和信念告诉他人，也可以坦然面对他人的批评，不落泪，不愤怒。你不会因为害怕引发冲突而缄默自己，愿意为说出自己的感受和观点承担后果。
当你自信、果断、勇敢时，你不认为自己需要证明什么，也不会允 ............

书籍插图：

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