中医美容养颜速查手册 - (EPUB全文下载)

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书籍内容：

目录
前言
第一章因人因时而异——内外兼修，青春不老
第一节因人而异，不同体质的养颜经
第二节因时而异，不同季节的养颜经
第二章美白——要有好脸色，先给自己旺气血
第一节脾主运化，脾脏好脸色才好
第二节吃出美丽，善用本草美白食物
第三节本草面膜，把黑肉底变成透白肌
第四节经络美白，自己的没事儿自己做
第三章补水保湿——美得水灵健脾润肺加固肾
第一节三脏齐补，让肌肤做足100分
第二节吃出美丽，饮食补水多吃白色食物
第三节本草面膜：水分是美丽的第一要素
第四节经络补水——为有源头活水来
第四章润肤除皱——容颜常驻，远离皱纹靠滋阴
第一节补阴益津是最好的除皱霜
第二节吃出美丽，嫩肤除皱的5种食物
第三节本草面膜DIY，自己做的没事自己做
第五章祛斑除痘——血淤积滞长斑，肺胃湿热生痘
第一节根除斑痘，活血祛湿做无瑕美人
第二节吃出美丽，祛斑除痘食物排行榜
第三节本草面膜：光洁无瑕，边祛斑边战痘
第四节经络祛斑，中医美容手到斑痘除
第六章美眼明目——祛邪扶正，清热养肝明眸善睐
第一节肝应目，眼睛昏花肝健康大打折扣
第二节吃出美丽，吃对食物美丽由内而外
第三节本草眼膜DIY，双眼绽放迷人光彩
第四节经络明目，3分钟美丽紧急救助
第七章美唇护齿唇齿相依乃脏腑之门户
第一节脾开窍于口，齿为肾之余
第二节美唇固齿，吃对食物唇红齿白
第三节叩齿吞津，小动作有大功效
第四节本草滋润美白方，唇红齿白更靓丽
第五节经络按摩，美唇固齿笑容更灿烂
第八章美发护发头发是人体健康的测量器
第二节吃出美丽，把营养吃进头发里
第三节精油发膜DIY，自己的美事自己做
第四节经络美发，手指按出好发质
第九章美颈露肤季节，成就肩上风光
第一节心亏肝郁，颈部肌肤暴露你的年龄
第二节吃出美丽，颈部打皱食疗药膳
第三节本草颈膜DIY，坚持护理塑造俏丽美颈
第四节经络美颈，每周一次自我按摩法
第十章丰胸护乳——内调外养，没什么大不了
第一节补血益气，美乳健康两不误
第二季吃不美丽，不同年龄段的丰胸食谱
第三节运动丰胸，精选4种丰胸运动
第四节经络丰胸，婚前产后丰胸对号入座
第十一章瘦腰细腿——塑造凸凹有致的身体曲线
第一节脾胃好一点，身体健康瘦一点
第二节吃出美丽，减肥塑身需分型论调
第三节运动塑身，消除赘肉塑造迷人曲线
第四节经络减肥，紧实肌肉在家自己
第十二章美甲——健脾养肝补肾，造就一双纤纤玉手
第一节呵护第二张脸，纤纤玉手才是优雅的名片
第二节手指运动，让你心灵手便巧
第三节经络按摩，柔若无骨美更白
第四节本草手膜DIY，贴出白皙细嫩的玉手
第十三章足部护养——美丽始于足下
第一节足部，人体的第二心脏
第二节泡脚，做好足疗脚好身体也好
第三节经络美足，图解简易的足部按摩法
第十四章抵抗衰老——滋阴补肾，永保青春的法宝
第一节肾衰人衰，肾有多好人就有多年轻
第二节越吃越年轻，抗衰养肾多吃种子食物
第三节运动养肾，做一套养肾纠虚健身操
第四节经络养肾，耳、足、腰、腿壮肾气
第十五章自我调治——要美丽，不妨给自己开处方
第一节除去难言之隐，大大方方美出来
第二节重新找回面子，和皮肤病说再见
版权信息
书名：中医美容养颜速查手册
作者：林敬
出版社：河北科学技术出版社
出版时间:2013年5月
ISBN:9787537556897
 前言
美丽，是女人一生的追求。偏偏当今社会流行快餐文化，美容也要立竿见影。于是，只要有新的化妆品问世，许多女性都为了美而趋之若鹜，急匆匆买回，把自己变成化妆品的试验田.殊不知，绝大多数化妆品中都含有各种化学物质，有的含有毒素，有的含有激素，有的含有重金属，长期使用则有致癌的风险。研究表明，越是效果明显的化妆品，副作用就越大。这就是为什么有的人越用化妆品皮肤越差，甚至脸上出现红疹、黄褐斑等皮肤病，搞得不化妆就不敢出门。
女性美的表现不外乎这几个方面：气血足，精力旺，容颜美，心情好。当大多数女性认识到仅用化妆品修饰并不能改变自己的肤质时，就会意识到，中医美容养颜才是最有效、最持久的养颜方法。
中医认为，一个人的相貌、仪表乃至神态、体形等，都是脏腑、经络、气血等反映于外的现象。脏腑气血旺盛则肤色红润有光泽，肌肉坚实丰满，皮毛荣润。也就是说，美容养颜在于平时滋养五脏，补益气血，中医美容养颜虽然没有化妆品见效快，却可以让人更健康，美丽更持久。爱美的女性不妨拋开昂贵的化妆品，回归到传统的中美容中.
对于中医美容养颜，大多数女性知之甚少，也不知该从何着手。为此，我们编写了《中医美容养颜速查手册》一书。
本书从调养体质入手，对女性比较关心的美白保湿、润肤除皱、祛斑除痘、美眼明目、美唇护齿、美发护发、美颈、丰胸、痩身美体、护手美甲、美足、滋阴防衰等，做了具体而简单易行的美容指导。每一部分大体都包括内脏调养、饮食调养、经络按摩、本草面膜及美容细节等，让你在不知不觉间轻松拥有迷人的外表，留住青春。
当然，中医美容养颜需要你不懈的坚持和坚定的信心。如此，才能让你美得更自然，美得更持久！
编者
第一章因人因时而异——内外兼修，青春不老
爱美是女人的天性。从中医美容角度来看，一个人的相貌、仪表乃至神志、体形等，都是脏腑、经络、气血等反映于外的现象。脏腑气血旺盛则肤色红润有光泽，肌肉坚实丰满。故中医养颜法非常重视针对不同体质、季节，因人、因时而异地调理脏腑气血，以滋润五脏、补益气血，使身体健美，容颜永驻，青春不老。
第一节因人而异，不同体质的养颜经
由于每个人的体质不同，处于同一时空的生命状态是有差异的。在不同的生理状态下，体质可以反映不同的外貌特征。因此，要想通过中医的方法养生保健、调养气血、滋养五脏，来达到美容养颜的目的，就应根据自己的体质状态，有的放矢地进行自我保养，才能取得令人满意的美容效果。
平和体质天生丽质难自弃
阴阳平和体质的人拥有匀称的体形，光洁的皮肤，脸色健康，白里带红，属于天生丽质的大美人。平和体质来自先天禀赋，多是父母给的，如果她们后天调养得当，生活规律，体质一般不易改变，可以做到青春不老，始终是人们关注的焦点。
体质特征
阴阳平和体 ............

书籍插图：

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