不可不知的30个特效穴位 - (EPUB全文下载)

文件大小：2.11 mb。
文件格式：epub 格式。
书籍内容：

内容提要
传统医学认为，无论是按摩、刮痧还是针灸等任何一种保健或治病方式都是建立在穴位的基础上的。在全身700多个穴位中，有108处紧要穴位，其中30处至关重要。本书将带领读者了解全身这些重要穴位的分布，结合具体的身体状况，运用最简单的取穴方法，解决各种身体问题。本书不讲深奥的中医知识，不说复杂的穴位理论，只言最简单的实用操作。从常见症状出发，着眼于日常保健、增强体质，做您身边最佳的“健康益友”。
图书在版编目（CIP）数据
不可不知的30个特效穴位／李岚主编．—2版（修订本）．—上海：上海科学技术出版社，2013.8
ISBN 978-7-5478-1927-2
Ⅰ．①不…　Ⅱ．①李…　Ⅲ．①穴位疗法　Ⅳ．①R245.9
中国版本图书馆CIP数据核字（2013）第178608号
（上海钦州南路71号　邮政编码200235）
浙江新华印刷技术有限公司印刷
新华书店上海发行所经销
开本 700×1000　1/16　印张 10.25　字数 200千
2012年3月第1版
2013年8月第2版　2013年8月第2次印刷
ISBN 978-7-5478-1927-2/R·636
定价：19.80元
本书如有缺页、错装或坏损等严重质量问题，请向工厂联系调换
前言
身体健康是每个人的梦想，尤其是在现代高强度的工作压力和日益恶化的自然环境下，人们更是谈病色变，越来越关注身体保健，防病于未然。近年来，运用中医保健养身和治疗疾病，其健康性、自然性得到了很多人的认可。而经络穴位学说，又是中医学最为辉煌的成就之一。经常有外国的朋友奇怪：“你们中医为什么靠一枚小小的钢针就能把疾病治好呢？”外国人眼中的中医是神奇的，其实经络穴位学说是一门实用性极强的学问。经络穴位学说除了能够治疗疾病以外，最大的特点是外国朋友所不知的保健，也就是“治未病”的作用。在中医有这样一种说法：“中医不是治病的，中医是治人的。”中医治病，强调人的整体性。
根据中国民间的俗语：“人是吃五谷杂粮的，哪能不生病？”如果说疾病是人生中不可避免的劫难，那么经络穴位学说则可以被称为健康的指路灯。因为利用穴位一方面能够强身健体，避免人们掉进疾病的“陷阱”，另一方面还能有效治疗相关疾病。其实，按摩、刮痧、针灸等任何一种中医保健或治病方式都是建立在穴位的基础上的。
人体周身有52个单穴，309个双穴，50个经外奇穴，共720个穴位。在这700多个穴位中，有108处紧要穴位，其中30处至关重要。如果人的重要穴位尤其是这30处穴位受到伤害或者是气滞血瘀，那么人体的功能就会下降或者丧失，严重者更是危及生命。有“医圣”之称的张仲景这样评价用好穴位的好处：“上以疗君亲之疾，下以救贫贱之厄，中以保身长全，以养其生。”由此可以看出，穴位的作用不可谓不大，不可谓不重要。
本书的编写得到了王超、白晶、李洁、李良、李淳朴、李淑云、张晓义、曾晓丽、霍秀兰、霍立荣、杨春明、张来兴、陈鹤鲲、顾新颖、陈莉、赵冰清、张璐路、何玉花、魏巍、林霖、季慧、张媛等的帮助和大力支持，在此表示衷心的谢意。
编著者
目录
前言
PART 1　经络穴位，不花一分钱的保命良药
疏通经络行气血，敲揉捏打就养生
《黄帝内经》：经络是用来“决生死，处百病”的
健康的真谛：在疾病萌生前把它消灭掉
认识让健康固若金汤的12条人体经络与任督二脉
足阳明胃经：人体的后天之本
手阳明大肠经：疏通气血，排毒润肠
足少阳胆经：强身健体“万金油”
手少阳三焦经：协调脏腑合作的总指挥
足太阳膀胱经：最大的排毒通道
手太阳小肠经：心脏功能“晴雨表”
足太阴脾经：人体的救火队长
手太阴肺经：调治呼吸的通天大脉
足厥阴肝经：保命万灵丹
手厥阴心包经：减肥护心都靠它
足少阴肾经：提高生命质量的通道
手少阴心经：身体的主宰者
任脉：阴脉之海
督脉：阳脉之海
PART 2　从零开始学取穴用穴
取穴关键：找反应、记分寸
巧用身边的东西刺激穴位
经络穴位按摩前的注意事项
最简单有效的点揉、敲揉、推捋经络法
PART 3　从头到脚，胜过补药的30个特效穴位
百会穴：健脑降压很轻松
四白穴：美容养颜大穴
翳风穴：提高风寒抵抗力
风府穴：轻松除头痛
肩井穴：让肩颈舒服起来
中府穴：肺脏健康晴雨表
膻中穴：宽胸理气
中脘穴：脾胃之疾治疗专家
曲池穴：帮你控制血压
命门穴：强腰补肾
神阙穴：人体命根子
天枢穴：肠胃病克星
气海穴：生气之源，性命之祖
关元穴：人体活力之源
“八髎”：痛经腰痛的克星
小海穴：肢体麻木找小海
手三里：助消化，健肠胃
内关穴：心脏保护伞
列缺穴：通补肺肾之虚
神门穴：心慌失眠找神门
合谷穴：对抗疼痛的秘穴
后溪穴：急性腰痛一“点”通
血海穴：治血要穴
阳陵泉：预防慢性胆囊炎
足三里：比人参鹿茸更滋补
三阴交：妇科病的首选
太溪穴：滋补肾精不需愁
太冲穴：降压平肝，清利头目
太白穴：补后天之本
涌泉穴：人体长寿大穴
PART 4　打开你的随身药囊
头部
满头“白发”怎么办？
常按四穴，消灭“地中海”
上星穴——防治前额疼痛的大穴
消除痤疮请找三焦
预防老花眼
耳朵里的“知了”不叫了——商阳穴治耳鸣
鼻子不通，请找迎香穴
秋燥鼻子要出血，不妨揉揉几个穴
多按摩，驱走鼻炎
保护口腔，防止溃疡的御前侍卫——巨阙穴
口臭就找大陵穴
“摆平”要命的牙疼
咳嗽能从“音律”当中迅速根治
照海穴——告别咽痛、失眠的强肾降火妙穴
颈部
帮你赶走颈椎之苦的奇妙之穴
落枕要找内关穴
躯干
患了肩周炎怎么办？
宣肺祛痰治打鼾
肺经上自有消炎药——利用穴位还肺部健康
女性乳腺小叶增生揉哪里？
缓解心慌胸闷的“宽心”穴
使用太冲穴和行间穴的奇迹
灵台穴——帮你参透清静无为真谛的修心大穴
稳心律的安心穴——太渊穴
肋间疼痛——身上自有解药
壮旺肝肾按摩中冲穴
太冲让脂肪肝与您绝缘
胃痛？别怕，有梁丘
让你始终保持好胃口的神奇穴位
治疗烧心、嗳气的特效穴——中脘穴、第三厉兑
中医帮你解决打嗝的困扰
补脾气虚就选脾俞、足三里
让阳气通行无碍的暖腰、止痛穴
治疗气血虚引起的痛经大穴—— ............

书籍插图：

以上为书籍内容预览，如需阅读全文内容请下载EPUB源文件，祝您阅读愉快。