一生气你就输了 - (EPUB全文下载)

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目录
第一章 煤气罐就是这样爆炸的，生气很危险
第二章 拿别人的错来惩罚自己，你得有多傻
第三章 弥勒的“大肚”是笑出来的，不是憋出来的
第四章 人贵有自“制”之明，生气忍一忍
第五章 靠天靠地，不如靠淡定
第六章 和气不生财，也能生出人脉来
第七章 “气压”高时，打开“气芯”减减压
第八章 合理发泄愤怒也是一种排毒
第九章 “人非圣贤，孰能无过”，别苛求完美
第十章 浑水才能养鱼，人生难得糊涂
第十一章 争口气总比生口气强
第十二章 成败就在一瞬间，赢在心态
第一章 煤气罐就是这样爆炸的，生气很危险
平常的生活中，大家都会生气，但是没有多少人懂得生气到底有多大的危害。生气这样一种常见的消极情绪，给人的影响却是极大的。它不但危害人的心灵，还危害人的身体。所以，千万别生气，生气很危险。
生气伤身也伤心
生气和抑郁都是人们日常生活中时常出现的情绪体验，人们通常说的“生闷气”、“暴躁”就是此类情绪的表现。抑郁或者胡乱发脾气，很多时候都是因为一些琐碎的小事，要么把不开心的感受憋在心里，要么因为这些细碎小事而大发雷霆，这种不良情绪对人的身心都会造成很大危害。
中国古典名著《红楼梦》里的林黛玉虽然才华横溢、性情纯善，但自幼体弱多病，多愁善感。在“风霜刀剑严相逼”的贾府，她又不会像薛宝钗那样应付自如、八面玲珑，而是常常郁郁寡欢，甚至有时茶饭不思、夜不能寐，泪水涟涟。当她听说心上人贾宝玉与薛宝钗结婚时，气而生悲，悲愤而逝。从心理角度看，在一定程度上正是因为她内心的抑郁情绪而造就了自己的悲剧。
从上面这个例子可以看出，负面情绪对人的心态和身体都有巨大不良影响。然而人的一生当中，难免遇到处境不好的时候，如家庭不和、疾病伤痛，有些时候甚至是和家人的生离死别。这些不仅可造成负面情绪，还有可能使人心理封闭。在心理封闭的情况下，人不愿在他人面前表现出心理的真实状态，把所有事情都憋在自己心理。有句俗话说得好，人憋得太久了，身体会憋出毛病来。因此，可以说郁郁寡欢本身就是一种“病”。
很多人没有意识到这一点，在生气的时候觉得是一种情绪的发泄，但不知道这个生气的过程是对自己的伤害。
有这样一个故事：
从前，有一个人出于嫉恨和误解，就恶骂释加牟尼佛，因为他骂得太凶了，于是整个人被怒火烧炙着。但是和他的情况相反，释加牟尼佛平静地闭眼打坐，并不理睬他。终于那个人骂累了，就喘着气问释迦摩尼：“我这样骂你，你为什么不说话？”释加牟尼佛缓慢地睁开眼，问：“如果你送别人一份礼物，但是别人没有接受，那么这一份礼物在谁的手里？”那人不假思索地回答：“当然还在我手里啊。”释加牟尼接着他的话说：“你刚才怒骂我一通，我听而不闻，完全没有接受你的恶骂，那怒气不还是回到你自己身上了吗？”最后释加牟尼佛语重心长地说：“气大伤身，其实你伤的是自己。”
也许你有过这样的经历：当你和别人激烈争吵的时候，会突然觉得大脑一阵空白，觉得自己脑子里“轰”的一生，那种感觉并不舒服。为了避免这样对身体和情绪的伤害，我们如果不可避免地和别人发生争执，一定要避免演化成激烈的争吵。而要学会在大怒时能够采取退让的策略。如果双方都在气头上，还坚持争下去，不但争不出一个结果，还会激化矛盾。
还有一个例子反应了发怒对身体的不良影响。
社区管理员李龙负责社区环境，在社区里巡查，他巡查到蔬菜区的时候，发现一个中年摊贩将菜筐摆在菜摊外面的通道上面，影响了别人通行，于是要求他把菜筐收回去。但那人却置之不理。于是老张自己上前将筐推到摊位里面。结果他刚转过身，菜贩又把筐推了出来。老张觉得摊贩做得很过分，于是和他发生了争吵。目击者说，老张当时脸色非常难看，明显是气得够戗。争执了几分钟过后，摊贩仍然没有服从管理，老张说要跟他去找市场管理办公室解决问题，两个人就一前一后地离开了蔬菜区。令人没想到的是，刚走出几十米，走在后边的老张突然晃了几下，就一头栽倒在地。旁边的人围拢过来，看他像是中风了，已经开始神志不清，情况非常危急。不幸的是，当急救人员赶到的时候，老张已停止了呼吸。急救人员说，从症状上看，老张原来就有心脑协管疾病，是因为生气导致病症发作而死的，而他这样的疾病最忌大喜大悲和大怒。
气大伤身，我们不能不重视。而生气有两种：第一种是生别人的气，总觉得别人跟自己过不去。这样的人在生气的时候，往往觉得只有别人的过错，自己没有错。所以一碰上不顺心的事，心境就难以平静，只是一味生气，有时候还咬牙切齿。可是冷静地想一想，这样的生气难道不是用别人的“过错”来惩罚自己吗？十分不明智。有些事情你看得太严重，自己耿耿于怀，而别人也许完全不当回事，还悠然自得。这样生气，伤害的只有自己，虽然生气是因别人而起，这个伤害自己的过程却不会给别人带去任何影响。
第二种是自己生自己的气，这样的人自己总是和自己较劲，有些时候连自己都无法理解自己、原谅自己。这样的人往往性格比较倔强，就是人们常说的“较真儿”、“认死理儿”。我朋友上学时班上有个女同学，考试成绩一不理想，就忍不住要掉眼泪，有些时候生自己的气到连饭也不吃的地步。虽然她这样较劲也是有原因的：她是没有父亲，仅靠母亲一个人供养她，她希望自己能好好读书，来报答母亲的养育之恩。但是光着急、生气又有什么用呢？与其这样，还不如好好寻找考试成绩不理想的原因，吸取教训，争取下次考一个好成绩。如果只会跟自己过不去，经常为自己的“过错”而生气，人生的快乐岂不是变得难上加难？
英国化学家亨特年轻时性格很急躁，容易发怒，后来在一次医学会议上因为被人顶撞而大怒，导致心脏病突发，当场死亡。从这个事例可以看出：气怒就像藏在人体里的一枚定时炸弹，随时都有可能酿成大祸。
关于负面情绪对身体的影响，已经经过了科学家的证实。科学家发现，人的大脑中里一个“脑岛皮层”，当人的精神受到刺激，情绪会发生变化，这个时候“脑岛皮层”就会很快把刺激的信息传递到心脏，心脏就开始发生变化：心肌负担加重，心室纤维发生颤动，严重的情况下就会因心跳停止而死。当人处于极端愤怒状态出现“冲动高峰”（就是前文提到的“轰”地一下，大脑空白的情况）时，人体的促肾上腺皮 ............

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