《情绪正能量》个人实践版别让心态毁了你+别让不好意思害了你+别让拖延害了你 - (EPUB全文下载)

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目录
别让心态毁了你
第一章 心理是一场平衡的舞蹈
1.保持好心态是一种幸福的能力
2.正念做人——永不褪色的王者之风
3.情绪的消耗是一笔巨大的浪费
4.适时打开智慧之窗
5.把握好情绪风向标
6.保持心的平衡才能看到美好的一面
第二章 指认捣乱心态的情绪
1.嫉妒是慢性中毒
2.多疑是给自己挖陷阱
3.情绪发酵——质变的开始
4.不会遗忘，就会焦虑
5.立场不对容易偏激
6.无对比无自卑
7.追求完美就会患得患失
第三章 给情绪正本清源
1.心灵的枷锁
2.先微笑然后学会宽容
3.多倾听少抱怨
4.接受自己，活在当下
5.拓展内心的空间
6.切勿和自己过不去
7.弱化关注焦点，转移压力
第四章 安下心来，增强控制力
1.释放自己
2.集聚正能量
3.适时给心灵避避暑
4.倾听——爱的艺术
5.珍惜你的后援团
6.管控好压力阀门
第五章 职场百变，心态不变
1.缓存负性情绪
2.笑对刁难
3.迂回战术
4.大剂量的幽默
5.自嘲者善于利用情绪
6.适当倾诉，适当忍耐
别让不好意思害了你
第一章 不好意思背后隐藏的心理暗示
第一节 直面心灵
第二节 心理传导——父辈和子女
第三节 自卑与过于自尊
第四节 不好意思与自尊的渊源
第五节 不要给心灵划定界限
第六节 羊群效应
第七节 标签的放大效应
第八节 负面情绪的效应
第二章 诱发不好意思的因素
第一节 借口的来由
第二节 不好意思本身是一种对抗行为
第三节 自我暗示的符号解析
第四节 如何截留心理暗示
第五节 他人的意愿和自己的意愿
第六节 走下神梯
第七节 有生命就不卑微
第三章 利用对方眼光重组心灵装置
第一节 学会拒绝，承受结果
第二节 不要为难自己
第三节 超越自我的认识
第四节 架子不等于权威
第五节 信念使价值重生
第六节 不做无谓的表演
第七节 不做“礼尚往来”的奴隶
第八节 心的容器
第四章 切断负效应，重组关系回路
第一节 对抗还是接受，决定了结果
第二节 接纳不好意思，画上休止符
第三节 先停止埋单再切断发源地
第四节 接纳他人
第五节 弹性地定位关系
第六节 重复是成功之母
第五章 学会利用『不好意思』
第一节 巧妙“读心”
第二节 了解性情，灵活有方
第三节 针对不同性情的人，灵活应对
第四节 换位思考，想人所想
第五节 不拘经验，避免被误导
第六节 亲疏有度
别让拖延害了你
第一章 借口，是拖延症开始的标志
第1堂课 测试，揪出拖延症
第2堂课 加班是最典型的拖延症状
第3堂课 忙与穷忙
第4堂课 拖延症的最爱——怕犯错的人
第5堂课 当任何事都成为拖延的借口
第6堂课 等待往往等于拖延
第二章 拖延是一种心病
第7堂课 拖延会埋没人的思想
第8堂课 拖延是在浪费生命
第9堂课 越拖越焦虑
第10堂课 越拖意志力越差
第11堂课 拖延毒害人际关系
第12堂课 拖延是人的心病
第13堂课 拖延和颓废形影不离
第14堂课 当小麻烦拖成大问题
第15堂课 战胜拖延要先认识它的危害
第三章 认识拖延的本质
第16堂课 拖沓上升为拖延
第17堂课 不自信是拖延的内因
第18堂课 拖延与懒惰同名
第19堂课 拖延会带来负面快感
第20堂课 拖延就会不断说谎吗
第21堂课 自我指责
第22堂课 悲催的早期教育
第23堂课 随决策而来的恐惧
第四章 高效能人士的工作法
第24堂课 设定完成目标的时限
第25堂课 科学分配工作时间
第26堂课 停止挥霍，收回被浪费的时间
第27堂课 避免他人干扰
第28堂课 学会舍得
第29堂课 为工作增添愉快感
第30堂课 集中精力降低分心度
第31堂课 提升对工作的期望值
第32堂课 设定回报的期限
第五章 赢得时间，赢在执行力
第33堂课 等东风不若造东风
第34堂课 分清难易轻重的工作法
第35堂课 没有任何借口
第36堂课 不做行动的矮子
第37堂课 勤奋，缔造成功的阶梯
第38堂课 先完成你最不喜欢的部分
第39堂课 享受乐趣，和目标赛跑
第40堂课 立即行动
第六章 立即行动，全面清除隐患
第41堂课 始终奉行目标原理
第42堂课 与周一综合症道别
第43堂课 做计划切记务实
第44堂课 不断调整以保证实现目标
第45堂课 激情使工作效率更高
第46堂课 认清拖延的客户
第47堂课 巧妙应对拖延的客户
第48堂课 如何对待拖延的人
第49堂课 与效率高的人一起工作
第七章 超越自我，摆脱习惯束缚
第50堂课 首先，要学会拒绝
第51堂课 有效利用业余时光
第52堂课 不畏惧失败
第53堂课 完美主义的毒药
第54堂课 温水煮青蛙
第55堂课 及时修补内心的伤口
版权信息
书名：《情绪正能量》个人实践版（套装共三册）
作者：宏远；龙湘等
出版方：武汉出版社
出版时间：2015年04月01日
ISBN：
版权所有    侵权必究
 
别让心态毁了你 
第一章　心理是一场平衡的舞蹈
1.保持好心态是一种幸福的能力
亚伯拉罕·马斯洛是美国著名社会心理学家，他曾经说过：“心态若改变，态度跟着改变；态度改变，习惯跟着改变；习惯改变，性格跟着改变；性格改变，人生就跟着改变。”
人的心理特征是相对稳定的，但是心态却是不断变化着的。所谓心态，即心理状态，是人对事物发展的反应和理解，表现出不同的思想状态和观点。而我们平常所讲的心态，主要是指心情和情绪，人的心情和情绪的好坏对心态会产生一定的影响。
心态有正负面之分，负面的是消极心态，正面的则是积极心态。心理学家发现，如果人的心态不好，人们的心情和情绪也会显得比较差，所以，想要拥有和保持好的心态，要努力调整情绪，使自己拥有美好的心情。我们习惯于将人的性格分为内向型和外向型，外向型的人比较容易感受到快乐，而内向型人型人的情绪相对比较隐晦。外向的人在人群中显得开朗，而这种开朗是由内而外的。外向型人很容易从日常生活中捕捉到笑点，比如人们的一个搞笑动作，一个无心的小失误，可能都能开启外向型人的笑点。我们来看看这种无心的、感官的愉悦是如何给人带来良好情绪的。
○ 感官愉悦与好情绪的关 ............

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