佛系_如何成为一个快乐的人 - (EPUB全文下载)

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图书在版编目（CIP）数据佛系：如何成为一个快乐的人/（日）草薙龙瞬著；许天小译.--南京：江苏凤凰文艺出版社，2018.3ISBN 978-7-5594-1431-1Ⅰ.①佛… Ⅱ.①草…②许… Ⅲ.①随笔-作品集-日本-现代 Ⅳ.①I313.65中国版本图书馆CIP数据核字（2017）第292935号 著作权合同登记号 图字：01-2016-605HANNO SHINAI RENSHU©2015 Ryushun KusanagiFirst published in Japan in 2015 by KADOKAWA CORPORATION，Tokyo.Simplified Chinese translation rights arranged with KADOKAWA CORPORATION，Tokyo through BARDON-CHINESE MEDIA AGENCY. 书　　名 佛系：如何成为一个快乐的人作　　者 （日）草薙龙瞬译　　者 许天小责任编辑 邹晓燕 黄孝阳出版发行 江苏凤凰文艺出版社出版社地址 南京市中央路165号，邮编：210009出版社网址 http://www.jswenyi.com发　　行 北京时代华语国际传媒股份有限公司 010-83670231印　　刷 北京盛通印刷股份有限公司开　　本 787×1092毫米 1/32印　　张 9字　　数 100千字版　　次 2018年3月第1版 2018年3月第1次印刷标准书号 ISBN 978-7-5594-1431-1定　　价 39.80元（江苏文艺版图书凡印刷、装订错误可随时向承印厂调换）
 前言 能够解决任何烦恼的“佛系”思考法第1章 佛系烦恼：『反应』之前先『理解』不是要抛弃烦恼，而是要“理解”烦恼特别篇 解决问题的“简洁的处方”烦恼始于“反应”，“反应”源于“七大欲望”特别篇 “苦恼”转变为“希望”的那一天正确审视内心的状态，超越“三大烦恼”特别篇 “消除”妄想的好方法第2章 佛系思考：不随意『判断』好坏“不必要的判断”带来痛苦“不懂装懂”的时候，你觉得很高兴吗？特别篇 有时候“判断”是一种“剧毒”“慢”是一种心理疾病任何时候都不否定自己如何树立“真正的自信”第3章 佛系情绪：负面情绪『没什么大不了』不放纵情感，也不压抑情感特别篇 为什么无赖汉流下了眼泪？如何与难以沟通的人相处管理情绪的基本原则——重视快乐第4章 佛系处世：不要太在意他人的看法从他人对自己的看法中摆脱出来远离那些让你烦恼的人特别篇 为什么总是觉得焦躁不安？停止比较，专注于眼前的工作！第5章 佛系竞争：以『正确的动机』面对竞争竞争是一种无法逃避的现实竞争中的“第三种选择”用“正确的动机”面对竞争战胜“五种人生障碍”摆脱“挫折感”最终章 佛系人生：抵达“圆满人生”的思考法找回正确的心态走上人生的“正道”草薙龙瞬的作品
前言 能够解决任何烦恼的“佛系”思考法人生中的每一天都会发生各种事，我们时常有这样的体会：人生，就是一条艰辛的路。其实，有一种方法能够帮助我们走出人生的迷思。实际上，所有的烦恼都来源于“唯一的原因”。只要明白这一点，再加上“正确的思考法”，那么任何烦恼都能迎刃而解。这便是本书最想要传达给读者的主旨。那么，我们每天究竟在烦恼什么呢？·被生活所迫，心中充满压力。·对现在的工作不满，考虑到将来的生活，感到不安。·厌恶的事、不走运的事接踵而至，令人沮丧。·和身旁的人性格不合，在人际交往中倍感压力。乍一看，这些都是自己难以解决、解决起来相当花时间的问题，但其实并非如此，因为这些烦恼全部来自于“心灵的反应”。提到“心灵的反应”，或许有不少读者无法马上理解，实际上几乎我们所有的日常活动都可以说成是“心灵的反应”。例如，每天早班高峰期坐地铁时，我们常常会禁不住叹息道：“今天也这么拥挤啊！”这就是心灵忧郁的反应。再比如说，当我们看到他人板着一张脸，心中总会有些不爽，这就是心灵愤怒的反应。在一些重要的场合，我们总是不由自主地想：万一搞砸了怎么办？这是心灵不安和紧张的反应。综上所述，当我们与他人相遇时，当我们工作时，当我们外出时，我们的心灵总是做出各种各样的反应。由于这些日常生活中的焦躁、沮丧、对未来的不安、生活中的压力和失败后的悔恨等情绪所致，烦恼便开始在心中慢慢生根。所以说，大多数人烦恼都来源于“心灵的反应”。我们的心灵因为烦恼而动摇，这就是烦恼产生的“唯一的原因”。找到了产生烦恼的原因，相应地，我们也能找到解决烦恼的方法，那就是避免不必要的“心灵的反应”。请你想象一下，如果你能避免所有不必要的反应，那么人生会变得多么轻松！不动摇，不沮丧，不生气，拒绝压力，在他人面前能放松自我，回首过去时不后悔，也不为将来的事情忧心……这些都是自我拯救的方法。让你的心灵摆脱枷锁，那么幸福也会离你越来越近。可能有的读者会误解，觉得“避免不必要的反应”是指忍气吞声、无视、不关心等消极行为，但其实并非如此，其实它是指从一开始就将会增添烦恼的一切不必要的“心灵的反应”避免掉。比如当你的内心产生愤怒、不安、自我否定等消极情绪时，若能马上将其化解掉，那么人生将会美好很多。由于这些多余的反应，许多人都有过为失败、烦恼所困扰的糟糕经历，所以从今往后，就让我们一起来体验一种“避免不必要反应”的美好生活方式。古代印度的圣人佛陀的教义中提到过“如何练习不反应”。原本佛陀的教义就旨在传授“停止心灵多余的反应，摆脱烦恼和痛苦”的方法，其内容主要包括两部分：第一，正视心灵的反应；第二，进行合理的思考。正视心灵的反应包括人们常说的“坐禅”，以及最近常听到的“正念”和“内观冥想”。当你正视自己心灵的反应和动向时，躁动的心就能恢复平静，这对于消除压力和转化情绪是一种非常好的方法。（关于这部分内容，请参见本书第1章。）合理的思考是指为了达成目的而进行的理性思考。本书的目的在于教授大家如何“避免多余的反应”以及“减少烦恼”，为此，·不进行多余的判断。不管什么场合，都不要否定自我。（见本书第2章）·不因为不满和压力等负面 ............

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