超强大脑 - (EPUB全文下载)

文件大小：2.09 mb。
文件格式：epub 格式。
书籍内容：

版权信息
本书纸版由浙江人民出版社于2018年3月出版由Sanford J. Greenburger Associates, Inc.授权湛庐文化（Cheers Publishing）作中国大陆（地区）电子版发行（限简体中文）
版权所有•侵权必究
书名：超强大脑
作者：丹尼尔•亚蒙
译者：权大勇
字数：207千
电子书定价：53.99元
Daniel G. Amen, M. D.: Magnificent Mind at Any Age: Natural Ways to Unleash Your Brain’s Maximum Potential
Copyright © 2008 by Daniel G. Amen, M.D.
前言
为什么实现梦想的永远是少数人
什么是成功，又是什么阻止了人们实现梦想？绝大多数人对此问题持有完全错误的观点。大多数人，像我在开始这项工作之前一样，会凭常识来回答这一问题。那些写出成功类书籍的大师、商界高管以及头脑教练们，他们中的绝大多数也是运用常识来回答这一问题的。
要更加努力，做你自己的主人。
要想象你成功之后的画面，延长你的工作时间，承担责任，停止抱怨，改变你的态度，不要让任何人挡住你的去路。
凭借勤奋的投入，你可以在生活中成就你想要成就的任何事。
如果你没有足够成功，那么是因为你懒，你太任性，或者你需要调整态度。
看着我，如果我能行，你也能行。
这种回答方式的问题在于，对于众多很认真地想要把这种方法运用到生活中的人们来说，它是不管用的。它的效果常常事与愿违。人们越是努力尝试，他们的大脑、个人能力以及行为却变得越糟糕。毫无疑问，这种严厉的爱和踢屁股的方法对某些人是起作用的，但是它也让无数人感到意志消沉，看不到希望，丧失了价值感。当一位17岁的男孩背负着重重的枷锁来到我们的诊所时，如果我像他生活中的其他所有成年人已经做过的那样，严厉地训斥他，告诉他要更加努力，你认为这会取得多大的治疗效果呢？不会有多大的效果的，所以我们采取了完全不同的做法。
杰出的心智始于健康的大脑。在生活的方方面面，如果想要实现自己的梦想，你的大脑必须能正确地运转。大脑控制着你所做的任何事：你如何思考，你如何感觉，你如何行动以及你与别人相处得有多好。当你的大脑运转正常，你也就没有问题。
通向杰出心智的第一把钥匙，就是拥有一个平衡的大脑。有了它，我们就能够从自己的经验中学习或者向别人学习，以实现最美好的人生。调查我们失败的原因的第一步就是理解大脑。一个不平衡的大脑可以给它的主人造成难以估量的麻烦，包括学习困难、注意力分散、容易冲动以及重复地犯同样的错误等。
一个不平衡的大脑，可以让绝大多数用于改善行为的自助性策略或社会性策略失灵。以监狱为例，显然，监狱是校正行为的一种极端的、高成本的尝试，然而5年之中的累犯率高达60%～70%。在帮助那些行为恶劣、直至最终蹲了监狱的人的过程中，很少有人考虑要观察他们的大脑。
或者再以婚姻心理治疗为例。据2005年《纽约时报》上的一篇文章介绍，在结束心理咨询两年之后，25%的夫妇比他们开始时的情况更糟，而在4年之后，多达38%的夫妇已经离婚了。在试图帮助改善恶化的夫妻关系时，很少有婚姻心理治疗师能意识到要检查一下求助者的大脑。有多少婚姻问题是由于夫妻中的一方大脑有问题而造成的呢？而双方却都不知道这一点。在任何一个行业中，杰出的心智都是与正常的脑功能联系在一起的。由于我们从来不直接去看看大脑，也很少观照大脑对我们生活的影响，所以在试图实现我们梦想的过程中，我们常常错过了这一最为重要的谜团——大脑。
在过去的30年里，我的职业身份是精神科医生和脑成像专家。为了研究人类行为，为了探索人们是如何形成杰出的心智以及为什么会形成杰出的心智，我成了一名精神病学家。在多年前，我开始研究脑成像，这是因为，在当了9年的精神科医生之后，我认识到，我曾错失了能够帮助病人的重要信息。为了真正帮助人们改变，我发现，必须在个别病人中理解和优化病人的大脑，即帮助人们“改变”的器官。
当我开始为前来咨询的病人进行脑成像扫描后不久，一系列观点开始在我的头脑中形成。在接下来的数年里，这些观点越来越清晰，并成为我以后所有研究的一部分。
杰出的心智始于平衡的大脑。
失败常常是大脑出问题的结果。
大脑功能，人各有异。
优化大脑会明显地提高一个人的各种能力。
运用所有可得的方法使大脑平衡，包括天然补充剂、合理的配餐、锻炼、思维策略，并且在必要的情况下采用药物治疗。
授人以渔（技巧），而不是授人以鱼（药片）。
不管你处于哪个年龄段，本书最终都能让你了解，你的大脑是如何在你生活的日常活动中发挥作用的，并教会你一些具体的策略，来自然地使其优化。这本书将帮助你在工作、生活和人际关系等方面，释放你的各种能力，并使你能在更大程度上挖掘潜力，以成就事业、建立良好的人际关系，并实现一生的幸福。
健康的大脑能够激发你的活力与专注力，抗击疾病与衰老，那么你的大脑是否健康呢？
扫码下载“湛庐阅读”APP，搜索“超强大脑”，获取彩蛋！
什么是彩蛋
彩蛋是湛卢图书策划人为你准备的更多惊喜，一般包括①测试题及答案②参考文献及注释③延伸阅读、相关视频等，记得“扫一扫”领取。
目 录
前言　为什么实现梦想的永远是少数人
第一部分　健康的大脑，成功的人生
01　大脑越健康，人生越美好
最健康的大脑
走向更健康的大脑
02　测测你的大脑哪里短路了
大脑的薄弱区在哪里
我们都是脆弱的，“我”也不例外
看待失败的一个全新方法
你的大脑和行为
03　14个用脑坏习惯毁掉你的人生
适用于所有年龄段、能够对大脑造成影响的14个坏习惯
儿童用脑的坏习惯
青少年用脑的坏习惯
年轻人用脑的坏习惯
中年人用脑的坏习惯
老年人用脑的坏习惯
第二部分　杰出心智制造工厂
04　激情是怎样产生的
有激情的心灵
激情的大脑
05　成功与梦想是怎样产生的
如何定义你的成功
心之所见，定能实现
一页纸奇迹
06　冲动的魔鬼藏在哪个脑区
前额叶皮层——主刹车
弱刹车是如何破坏我们的生活的
强 ............

书籍插图：

以上为书籍内容预览，如需阅读全文内容请下载EPUB源文件，祝您阅读愉快。