复原力 - (EPUB全文下载)

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书籍内容：

版权信息
书名：复原力
作者:（美）里克·汉森 （美）福里斯特·汉森
译者：王毅
ISBN:9787508699790
中信出版集团制作发行
对本书的赞誉
“通过详细的例子和练习，我们学会了如何让大脑平静下来，并优化与他人的连接。在这本行文优美的书背后，有一种观点认为，通过自己及他人的正向体验，我们的大脑可以经由重建来促进仁爱、慷慨、感恩和自我关怀的发展。”
——斯蒂芬·波格斯（Stephen Porges），博士，印第安纳大学金赛研究所科学家，北卡罗莱纳大学精神病学教授
“以优雅和自豪的笔触书就。这本书为坚强面对逆境的我们提供了丰富的洞察力和实用技能。它通过坦率的个人观点及科学研究，为我们呈现了一部完整的生活指南。”
——克里斯托弗·杰默（Christopher Germer），博士，哈佛医学院讲师，《不与自己对抗，你就会更强大》（The Mindful Path to Self-Compassio）作者
“在充满不确定性的混乱逆境当中，一个冷静的人会改变一切。里克·汉森向我们展示了如何成为那样的人。《复原力》为我们提供了克服大脑消极偏见的可行办法，使我们最终能够得到复原而不是毁灭。这本书是能够带给我们幸福的无价资源和礼物。”
——弗兰克·奥斯塔先科（Frank Ostaseski），《五个邀请：发现死亡能教会我们如何充分生活》（The Five Invitations:Discovering What Death Can Teach Us About Living Fully）作者
“这本清晰、全面、亲切的书是一部以科学作为支持的汇编指南，包含了帮助我们每天挑战这个世界的简单实践和深刻智慧。”
——丹尼尔·J.西格尔（Daniel J.Siegel），医学博士，《精神，通往人类心灵的旅程》（Mind:A Journey to the Heart of Being Human）和《意识：存在的科学和实践》(Aware:The Science and Practice of Presenc）作者
“《复原力》是一本充满智慧和关怀的书，一本用以促进我们平衡、幸福和健康发展的优秀行动指南。通过阅读，你可以从字里行间感受到里克和福里斯特父子俩用真挚而亲切的声音带领着我们，让我们变得更加智慧，也更加脚踏实地。这确实是一个特殊而罕见的礼物。”
——鲍勃·斯塔尔（Bob Stahl），博士，《正念减压工作手册》（A Mindfulness-Based Stress Reduction Workbook）、《只想静下来》（Living with Your Heart Wide Open）、《安抚恐慌的情绪》（Calming the Rush of Panic）、《针对焦虑症的正念减压工作手册》（A Mindfulness-Based Stress Reduction Workbook for Anxiety）、《正念减压每一天》（MBSR Everyday）合著者
“根植于大脑科学和积极心理学，这本书是使我们拥有可持续快乐的最佳实践宝库。这正是我们期望从里克·汉森那里得到的：一本实用、经验性强、可读性强、充满深刻智慧的书。”
——罗伯特·A.埃蒙斯（Robert A.Emmons），博士，《积极心理学》杂志主编，《感恩之书》（The Little Book of Gratitude）和《感恩工作》（Gratitude Works!）作者
“汉森博士易于阅读的语言中涵盖了大量有用的信息，其中包含了丰富的知识和智慧。同时，他利用一些生动具体的例子来说明如何增加我们的心理资源。这本书很值得一读。”
——桑德拉·普林斯-恩伯里（Sandra Prince-Embury），博士，阿伦赫斯特复原力研究所，广泛应用的复原力量表的开发者，《儿童、青少年、成年人复原力：从研究到实践》（Resilience in Children,Adolescents,and Adults:Translating Research into Practice）合编者
“里克·汉森是我们这个时代的杰出导师。在这本书中，他的写作既睿智又科学，既务实又豁达。他列举了我们很多人都有的无意识消极倾向及一种重新连接大脑的方式，从而使我们始终保持灵活的人生方向。他的话语令人如此安心、如此受用，又如此容易实践。如果我们要度过这些充满挑战的时刻，就必须依靠复原力，而且也要让自己变得更有复原力。”
——吉宁·罗思（Geneen Roth），《女人的觉醒》（Women Food and God）、《这个混乱而华丽的生活》（This Messy Magnificent Li）作者
“幽默、热情、诚实，带着让复杂的思想变得生动的天赋，汉森博士的研究融合了神经生物学、现代心理学和古老的智慧传统，为关照我们的头脑和心灵提供了方便的工具。这是一种不仅为了生存，更是为了在困难中成长的重要资源。”
——罗纳德·D.西格尔（Ronald D.Siegel)，心理学博士，哈佛医学院心理学助理教授，《正念之道：日常问题的实践》（The Mindfulness Solution:Everyday Practices for Everyday Problems)作者
“非常实用的神经科学。复原力是如此智慧有益—为大脑建立技能，为心灵提供药物，并指导人们过上美好愉快的生活。”
——杰克·康菲尔德（Jack Korneldd），博士，《踏上心灵幽径》（A Path with Heart）作者
“里克·汉森利用他的工具，通过在大脑中创造积极的可塑性改变了很多人的生活。复原力将科学带到了一个新的水平。你将会了解到你从未意识到自己所拥有的内在力量，以及如何利用它们过好每一天。”
——埃莉萨·埃佩尔（Elissa Epel），博士，加州大学旧金山分校教授，《端粒效应：一个更年轻、更健康、更长寿的革命性方法》（The Telomere Effect:A Revolutionar Approach to Livin ............

书籍插图：

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