都市人的辟谷养生 - (EPUB全文下载)

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书籍内容：

目录
前言
《都市人的辟谷养生》序
第一课 辟谷养生
一、辟谷的传统含义
二、辟谷渊源
三、用现代科学解释辟谷的原理及功效
第二课 为什么都市人需要辟谷
一、都市人的饮食特点
二、都市人的空气环境
三、都市人的工作环境
四、都市人的健康状况
五、都市人的心理状况
六、都市人的养生需求
七、哪些人不宜辟
第三课 辟谷对人有什么好处
一、胃肠系统可以得到休息
二、清理身体的宿便及毒素
三、清理优化血液系统
四、人体各大系统得以调整（自动）
五、大脑得到松静修养
六、有利于激活身体潜力
七、有利于激活生命潜能
八、修正性功能
九、改善亚健康
十、改善睡眠
十一、塑身美体
十二、延长年轻态
十三、增强免疫能力
十四、增强记忆力
十五、应对灾难的能力
十六、增强觉悟能力
十七、加强心灵的认知
十八、增强情绪的调控能力
十九、心理的平衡
第四课 都市人都应该体验一下辟谷
对自己的身体了解多少
一、人体知多少
二、人体之最
三、奇妙的人体数字
你思考过自己的生命吗？
一、谁是宇宙间的主打生命？
二、有没有问过这些问题？
三、通过辟谷的体验去读一读自己的生命
第五课 解密生命
解密身体
一、五脏六腑
二、肌肉系统
三、血液系统
四、骨骼系统
五、筋膜系统
六、经络系统
七、神经系统
八、大脑
解密生命
一生命的阴阳学说
二、生命能量学说
三、生命的系统学说
四、生命的开关学说
五、生命的觉悟学说
六、生命的需要层次学说
第六课 辟谷的三种类型
一、初级的辟谷——换食
二、中级的辟谷——半辟谷
三、高级的辟谷——全辟谷
第七课 辟谷的具体方法
一、强硬辟谷（挨饿）——最低层次
二、服气辟谷
三、辅助辟谷——被动地靠别人发功帮助
四、意念辟谷
五、编程辟谷——高层次
六、自然辟谷——修炼的结果
第八课 辟谷的时间安排
两天（周末休闲型）
五天（健康掌控型）
七天（延寿智慧型）
十四天以上（生命修炼型）
课后分享 辟谷的体验
一、辟谷的收获
二、刘老师的体验
三、程老师的体验
四、敏敏的体验——特殊的旅行
五、我和盛紫玟老师
六、五天闭谷养生感受
七、您的成就，我的价值！
八、我困惑了
九、辟谷养生心得
十、Coco
课后答疑 辟谷的相关疑问及解答
一、辟谷具体的方法是什么？
二、辟谷都有哪些疗效？
三、辟谷是否要去专业场所？在家行吗？
四、辟谷期间有哪些具体的表现？
五、什么是超能辟谷呢？
六、辟谷期间可以吸烟吗？
七、辟谷的减肥效果如何？
八、学习辟谷后可自行安排吗？
九、是不是所有人都能辟谷？
十、辟谷为何能排除体内毒素？
十一、辟谷为什么能美容？
十二、辟谷是断食或减食吗？
十三、辟谷对身体有危害吗？
十四、辟谷期间会影响正常的工作和生活吗？
十五、辟谷持续多长时间？吃什么？
十六、辟谷期间做什么？自己安排吗？
十七、辟谷是真的？为什么不会饿死？
十八、辟谷能治好做过手术、开过刀的眼睛吗？
十九、几十天不吃饭有危险吗？治银屑病吗？
二十、练辟谷可以不吃肉吗？
二十一、辟谷是不是就是不吃饭？
二十二、辟谷排毒后毒素会再生吗？
二十三、辟谷多少人一起比较合适？
二十四、辟谷期间会有什么不良反应吗？
二十五、辟谷后会不会有厌食症啊？
二十六、辟谷期间最严重的会出现什么现象？
二十七、坚持不到最后，还会有效果吗？
二十八、辟谷适合什么样的人呢？
二十九、辟谷时能不能练其他功法？
三十、辟谷与其他养生方法可否同时进行？
三十一、辟谷时间是不是越长越好？
三十二、女性经期可不可以进行辟谷？
三十三、辟谷期间有时口渴是怎么回事？
三十四、辟谷期间，拉肚子等是怎么回事？
三十五、辟谷结束后，体重会不会重新上升？
三十六、辟谷停不下来怎么办？
三十七、参加辟谷学习后，可引导他人吗？
三十八、辟谷会不会造成营养不良？
紫玟小传
走过“我”的我
不专业的学生
幸运的死亡
生命的困惑
生命的缘分
生命的奇遇
49天闭关辟谷
生命的自在
生命的呐喊

前言
一个人从出生到死亡会体味很多情感，经历很多风浪，拥有很多财富。但是，没有一种情感，能超越无常的生死；没有一种风浪，能击垮求生的信念；同样没有一种财富，能胜过身体的健康！
如果人生是一棵树，无疑健康便是那个深深扎于地下的树根，情感、风浪便是树的枝干，其他的是长在树上的叶子、花朵与果实。如果健康是1，那么，权势、名誉、地位、爱情、金钱等等人世间的一切皆为1后面的0，离开了1，便全归于0，便没了意义。当我们连生命都不能享用的时候，还能享用什么？健康于我们就是这么重要，是我们最需要重视与珍惜的！
可什么是健康呢？给健康下过定义吗？你了解自己的身体吗？当身体的一些小变化给你发出身体不适的信号时，你又知道多少？现代人以为吃得好一点就能让身体健康，可多少病就是在人们的这种想法中悄然出现在人们的身上，让人防不胜防。如何在日常生活中保养自己的身体，提升自己的健康质量，从根本上杜绝疾病的发生呢？
传统的辟谷养生认为健康贵在养！在疾病没有出现之前，让自己的身体顺畅通达，顺则无阻无碍，通则神清气爽，达到身体的和谐。辟谷作为传统的养生之道，有着几千年的发展历史，源远流长。辟谷不仅仅是道家的养生之术，也是帝王养生常用的方式。唐朝女皇武则天与清朝最长寿皇帝乾隆大帝晚年都运用了辟谷养生术。
辟谷养生可以改善我们的健康，其实远远不止于此。
辟谷养生期间，身体的和谐与放松，能量的感应与释放，使思想在这个过程中净化，心境得到提升。生命不再困惑，生命何处而来？而又止于何处？从淡然到豁然再到释然，生命的奥秘在心中积淀！生命的解读，是一种反思，更是一种探索。生命不困惑，是人最自然的状态，而这种自然状态又促进了人的健康！
辟谷——修身！
辟谷——养性！
本书在吸收传统辟谷养生精华的同时，结合了现代养生的可取之处，更综合了辟谷大师多年的宝贵经验，相信对于养生一定大有裨益！从现在开始，对自己的身体负责，跟随老师行动起来，为健康迈出第一步，为获得与释然迈出第一步！
最后关于本书的出版工作，管清霞女士作出了多方面的支持，在此表示诚挚的感谢。 ............

书籍插图：

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