《重塑幸福》 - (EPUB全文下载)

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书籍内容：

前言
本书将帮助你更理性地思考和选择哪些是你生命中重要的事情，以及哪些是非重要的事情。
今天我们其中的一些人面临一种心理流行病——他们不再认为那些痛苦的经历有时反而是有益的。表面上看来，这只是智力惰性的表现。但我向你保证，这是一个生死攸关的问题。
因为一旦我们这样认为，我们便会无意识地责备自己。我们会觉得好像那本来就是我们的错，以至于我们会做出各种各样的过度补偿。比如：一次性购买四十双鞋子，某个周二晚上猛灌伏特加酒或在高速公路上超速驾驶。
认为不适当便是不好的理念，有时会成为我们那不断壮大的反馈回路的源泉。它将会主导我们的情绪。
不在乎是一种简单的方法，它可以帮助我们调整生活预期，帮助我们选择什么是重要的，什么是非重要的。拥有了这种能力就相当于获得了某种“现实启示”。
不，我不是指那种虚无缥缈、永久快乐和毫无痛苦的启示。相反，我所指的现实启示是承认痛苦总是不可避免的。不管你做什么，生活中总是存在着失败、损失、遗憾，以及死亡。因为一旦你对生活抛给你的污物（它会这样做的，相信我）置之不理，那么你便会让自己处于一种较平和的精神状态，这会使你成为一个更加坚强的人。毕竟，打败痛苦的唯一方法是首先学会忍受它。
本书旨在将你的痛苦变成利器，将你的创伤转化为力量，并让你的问题得以改善，这是实实在在的进步，本书旨在教会你如何在痛苦面前活得更好、更有意义、更有同情心，以及更加谦卑。本书将教你如何在重压之下轻装前行，如何在巨大的恐惧面前一边哭泣，一边嘲笑自己的眼泪。
本书不会教你如何获得世俗眼光中的“成功”，而是教你如何面对失败并重新振作。它将教你如何罗列你的生活清单，如何在繁杂的事项中去芜存菁、优中选优，最后只保留最重要的项目。它将教你如何闭上眼睛，相信自己可以逆向思维且一切尚好。它会教你不要事事挂心、自寻烦恼，它会教你无所畏惧。
人生就是一场修行
很多的假设和信仰通常都有个前提条件，即幸福是可以计算的。人们会认为，幸福是可以通过努力工作和赚钱来获得的。
大约二千五百年前，在现今尼泊尔境内的喜马拉雅山南麓上有一座宏伟的宫殿。宫殿里住着一位国王，他的儿子就要降生了。为了迎接儿子的降临，这位国王许下了一个宏愿：他要让王子一生完美无缺，不让王子遭受任何形式的痛苦，他将每时每刻满足王子的任何要求和愿望。
国王环绕宫殿筑起高高的城墙，以防王子知晓外面的世界。他对王子娇宠溺爱，食物任其挥霍，礼物任其赏玩，绕着他打转的仆人们也都曲意逢迎王子的每一个怪诞念头。不出所料，王子长大后对人世间惯常的残酷无情一无所知。
王子童年的所有生活都大抵如此。尽管生活极尽奢华、富贵，但这位王子却变得有些怨天尤人了。他很快感到空虚、无聊，觉得做任何事情都毫无价值和意义。问题在于不管父亲给予他什么，他都没有满足感，不知道那究竟意味着什么。
后来在某一天深夜，王子偷偷溜出了皇宫。他想看看高墙外面的世界到底是什么样子。他让仆人用马车把他送到了附近的村庄。于是他被他所看到的一切惊呆了。
王子平生第一次目睹了人类的痛苦。他看到了病人、老人、无家可归的人、痛苦不堪的人，甚至濒临死亡的人。
王子回到皇宫后，发现自己出现了严重的生存危机。他不知该如何对待他所看见的一切。他看哪里都不顺眼，整天牢骚满腹，抱怨成堆。王子开始抱怨起父亲曾试图给予他的一切。王子认为，正是财富让他过得如此悲惨，让他的生活变得毫无意义。于是他决定离家出走。
然而，就像他的父亲一样，王子也有他自己的宏愿。他不只是离家出走那么简单，他还要放弃王位，放弃家庭及所有的财产，然后到大街上去住，像动物一样睡在污垢之间。他要让自己忍饥挨饿，经受折磨，每日向陌生人乞讨残羹剩饭，并打算以此度过余生。
次日夜晚，王子再次偷偷溜出了皇宫。但这次他再也没有回来。多年来，他活得像个流浪汉，像社会图腾柱底部的一块泥巴，被世人抛弃和遗忘。不难想象，王子经受了巨大的苦难。他经历了疾病、饥饿、痛苦、孤独和衰竭。他挣扎在死亡的边缘，每天通常只吃一个坚果充饥。
几年过去了，又几年过去了……然而什么都没有发生。王子开始意识到，经历人生的苦难并非他的最终追求。因为苦难并不能带来他所渴望的，不能揭示世界更深层次的秘密。
其实，王子已逐渐认识到一个众所周知的事实：忍受苦难不仅极其糟糕，而且也不见得有什么意义。就像本来很富有，却毫无目的地去受苦一样，是没有任何价值的。王子很快得出结论：像他的父亲一样，他自己的宏愿同样是荒唐和可怕的，他觉得他应该去做点别的事情了。
带着满脸的困惑，王子将自己梳洗一番，然后起身走了。他在一条河流附近找到一棵大树。他决定一直坐在这棵树下，直到他想出另一个宏愿来。否则，他不会站起来。
根据传说，这位困惑的王子在那棵树下一坐就是七七四十九天。我们暂且不去深究从生物学的角度来讲，坐在同一个地方一动不动存活四十九天的可能性，但可以肯定的是，在那些日子里，王子一定对许多问题有了大量深刻的洞察。
洞察之一是生命本身就是苦难的一种形式。富人因富有而痛苦；穷人因贫困而痛苦；无家可归的人因无家可归而痛苦；有家庭的人因为家庭而痛苦；追求世俗享乐的人因为世俗享乐而痛苦；放弃世俗享乐的人因为放弃它而痛苦。
但这并不等于说，所有的痛苦都是一样的轻重。此痛苦可能更甚于彼痛苦，但我们都必须去承受。
多年后，这位王子创立了自己的学说，并开始同世人分享这些学说。他的学说的核心宗旨是：痛苦和损失是不可避免的，因而我们不应该去回避它们。这位王子后来被敬奉为佛陀，他就是佛祖释迦牟尼。假如你没听说过他，那我可以告诉你，他可是一位至关重要的人物。
我们很多的假设和信仰通常都有个前提条件，即幸福是可以计算的。人们会认为，幸福是可以通过努力工作和赚钱来获得的，就像你被法学院录取了，或者你搭建了一套十分复杂的塑料积木结构体那样。再譬如：如果我能够做到像X那样，那么我将会很幸福；如果我长得像Y，那么我将会很快乐；如果我能和Z一起生活，那么我将会很开心，等等。
但问题就出在这个前提上。幸福不是一道可解的方程式。不满足和焦虑既是人性中固有的部分，也是创造恒久幸福不可或缺的成分。佛是 ............

书籍插图：

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