你就是脸皮太薄！ - (EPUB全文下载)

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图书在版编目(CIP)数据你就是脸皮太薄 / (美) 朗蒂著 ; 辛献云译. -- 北京 : 北京时代华文书局, 2015.2书名原文: Goodbye to shy:85 shybusters that work！ISBN 978-7-5699-0115-3Ⅰ. ①你… Ⅱ. ①朗… ②辛… Ⅲ. ①心理交往－通俗读物 Ⅳ. ①C912.1-49中国版本图书馆CIP数据核字(2015)第025636号著作权合同登记：图字 01-2014-8314GOODBYE TO SHY: 85 Shy Busters that Work!byLEIL LOWNDESCopyright: © 2006 by Leil LowndesThis edition arranged with QUEEN LITERARY AGENCY, Inc.through Big Apple Agency, Inc., Labuan, Malaysia.Simplified Chinese edition copyright:2015 Shanghai Dook Publishing Co., Ltd.All rights reserved. 你就是脸皮太薄 著  者 （美）莉儿·朗蒂译  者 辛献云 出版人 田海明 朱智润选题策划 读客图书责任编辑 张国平 梁 静 特约编辑 读客梁余丰 读客潘炜装帧设计 读客黄巧玲 读客刘倩出版发行 时代出版传媒股份有限公司 http://www.press-mart.com　　　　　北京时代华文书局 http://www.bjsdsj.com.cn　　　　　北京市东城区安定门外大街136号皇城国际大厦A座8楼 邮编：100011印　　制 北京正合鼎业印刷技术有限公司开  本 710mm×930mm　1/16 印　　张 18.5 字　　数 200千字版　　次 2015年4月第1版 2015年4月第1次印刷书　　号 ISBN　978-7-5699-0115-3定　　价 39.90元 ※ 版权所有 侵权必究※ 如有印刷、装订质量问题，请致电010-85866447（免费更换，邮寄到付）
目录
献给…
 
前言 我也曾经“脸皮不够厚”，幸好有85条羞怯克星
关于羞怯的新发现
脸皮不够厚，这是我的错吗
脸皮太薄者的经验之谈
 
第1章 做到“脸皮厚一点”之前，与人零障碍打交道
我应该告诉人们我很害羞吗？
如何巧妙摆脱尴尬的处境
用心理暗示赶跑羞怯
当羞怯变得更加严重
 
第2章 解密：别人如何看待你的“脸皮薄”
人们看得出来我害羞、脸皮薄吗？
想要脸皮不再薄，先从自卑的枷锁中解放自己
摆脱记忆中害羞的坏印象
远离给你带来“负能量”的朋友
聪明的害羞者不玩愚蠢的游戏
一部叫作《我》的电影
面对“脸皮不够厚”的失败
 
第3章 脸皮厚一点，没什么大不了！——三步走法则
第一步：拒绝逃避
第二步：找到适合你的“渐进式疗法”
第三步：让信心变得疯狂！
 
第4章 七种入门级羞怯克星
① 只要10秒，释放自己的完美能量
② 让大脑的主动战胜身体的恐惧
③ 让眼神接触变简单的办法
④ 瞬间粉碎眼神接触恐惧
⑤ 不是所有笑容都能掩盖羞怯
⑥ 因为害羞而面无表情，会被误解成傲慢
⑦ 坚持到底，脸皮厚一点，勇敢走出去
 
第5章 四种特效级羞怯克星
① 把自己想象成“无名氏”
② 扮演一个“不必做自己”的角色
③ 把自己当成外地人
④ 把自己打扮得靓丽动人
 
第6章 别让“脸皮不够厚”毁了你的工作
彻底改变，重获新生
 
第7章 让社交场合不再是害羞者的地狱
积蓄力量，迎接聚会
不要拒人于千里之外
让外向的朋友感染你
请别试图喝酒壮胆
 
第8章 轻松掌握从容交谈的秘诀
别害怕自己语言乏味
赞美能让交谈保持活力
巧妙回答陈词滥调
合适的语气能远离羞怯
永远不会冷场的谈话技巧
称呼别人的名字能展现你的个性
万一冷场怎么办？
换你主导谈话方向
表达自己，也要聆听他人
在没开口的时候就给人留下好印象
学会忘记“脸皮”问题
 
第9章 七种大师级羞怯克星
① 一天天突破，驱逐羞怯
② 利用午休时间挑战“脸皮”
③ 逛街逛到不害羞
④ 让宠物帮你竖立信心
⑤ 模拟受挫疗法
⑥ 登上自信的舞台
⑦ 通往自信的音乐
 
第10章 脸皮再薄也要谈恋爱
恋爱容易，深入却难
抬头向前看，爱情就出现
爱情演习
网络约会：机会还是陷阱
选择志趣相投的人
帮你“更上一层楼”的约会小招式
适合害羞者的诱人服饰
过于放纵，也是羞怯作祟
 
第11章 和家人一起面对害羞
是否生性害羞？
羞怯会遗传吗？
儿时的伤痛记忆
父母的过度保护会让孩子羞怯
 
第12章 与害羞永别的终极妙法：认识你自己
每天花5分钟了解自己
害羞者的“毕业典礼”
 
附 录1 来自雪柔的信件全文
附 录2 写给害羞者的自我认知100问
 献给所有和我一样，多年来受到羞怯带来的巨大痛苦的人们。——莉儿・朗蒂
  前言我也曾经“脸皮不够厚”，幸好有85条羞怯克星 害羞是一种诅咒。害羞使我感到在别人的世界里我是一个多余之客。毫无疑问，害羞是最糟糕的一种性格。我情愿惹人讨厌或者粗野无礼，也不想要脸皮太薄。至少，惹人讨厌或者粗野无礼的人都不会因为惹人讨厌或者粗野无礼而感到烦恼。——美国俄亥俄州托雷多市，饱受害羞之苦的戴夫 回想我们祖父母生活的时代，那时网络交友还只是某个尚未出生的电脑神童头脑中一闪而过的念头，而所谓的“交朋友”还只是“见面、相识、交往”的意思。如果祖母当年因为太害羞、脸皮薄而不敢参加聚会，祖父也只敢躲在卧室里默记客人的外套品牌，那么也就不会有你在这里读这本书了。多年以来，害羞者的处境并没有多大改变。善意的朋友和家人仍然会告诉你：“怕什么，你只管逼着自己……参加聚会……与她约会……跟他聊天……要求加薪……加入会谈……在会上发言……”难道他们不知道这有多困难吗？难道他们不知道那种焦虑不安的感觉，那种想要成为隐身人的感觉，那种担心说些蠢话的惶惑，那种想说点什么却又没有勇气开口的烦恼？你 ............

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