不想再讨好这世界 - (EPUB全文下载)

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书籍内容：

目录
写在前面
第一部分 你是一个讨好者吗？
第一章 讨好行为不总是讨喜的
第二章 七个特征证明你是不是讨好者
第三章 你未曾发觉的情绪交换
第二部分 你如何一步步成了讨好者？
第四章 当愤怒向内心蔓延
第五章 那些不受控制的反应
第六章 不要沉溺于过度的责任感
第七章 骄傲感微妙的一面
第三部分 如何让自己的生活获得平衡
第八章 自由的生活方式
第九章 持之以恒的果断力
第十章 如果有人反对你的果断力
第十一章 如果有人不断干扰你的内心
第十二章 今天起，给自己一个健康的人际圈
图书代号：SK15N0008
WHEN PLEASING YOU IS KILLING ME:A WORKBOOK
by LES CARTER
Copyright:© 2007 by Les Carter
This edition arranged with RIGGINS INTERNATIONAL RIGHTS SERVICES
through Big Apple Agency,Inc.,Labuan,Malaysia.
Simplified Chinese edition copyright:
2015 Shanghai Elegant People Books Co. Ltd.
All rights reserved.
版权登记号：25－2014－338
图书在版编目（CIP）数据
不想再讨好这世界 / ( 美) 卡特著； 韩笑译. — 西安:
陕西师范大学出版总社有限公司, 2015.3
ISBN 978-7-5613-8038-3
Ⅰ. ①不… Ⅱ. ①卡… ②韩… Ⅲ . ①心理交往—通俗
读物　Ⅳ. ① C912.1－49
中国版本图书馆CIP 数据核字(2014) 第313319 号
不想再讨好这世界
[美] 莱斯·卡特 著　韩笑 译
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责任编辑　焦　凌　
特约编辑　陈　彻
装帧设计　hanyindesign
出版发行　陕西师范大学出版总社
（西安市长安南路199 号　邮编710062）
网　　址　http://www.snupg.com
经　　销　新华书店
印　　刷　山东临沂新华印刷物流集团有限责任公司
开　　本　880mm×1230mm 1/32
印　　张　8
插　　页　2
字　　数　156 千
版　　次　2015 年3 月第1 版
印　　次　2015 年3 月第1 次印刷
书　　号　ISBN 978-7-5613-8038-3
定　　价　38.00 元
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不想再讨好这世界
写在前面
老实说，我曾经是一个讨好者，我曾长期生活在讨好别人的岁月中，幸好，我终于改变了自己。
这些年，我也曾见过了太多因控制而毁灭关系的例子。所以，我特别希望有这方面困扰的人，能够正视一个事实：老天从来不会让一个人完全控制另外一个人，也不会让一个人完全甘于被另一个人所控制。
因为有人有着过度控制的癖好，也就有人有了过度讨好的行为。毫无疑问，这是讨好者为了维系关系，而不得不使出的迎合控制者的花招。我将这一对冤家称为“控制模式”和“讨好模式”。
控制模式当然是不健康的，讨好模式也同样有害。而我想做的，就是和大家一起解锁这两种模式，使控制者学会放手，使讨好者可以自立。
事实上，能讨得别人欢心，是一项了不起的技能，因为健康的人际关系，很大程度上是建立在某些基本的特性之上，比如必要的劳役、友善和协作。但如果这种技能造成了讨好者的屈从、轻视自我或否定自我，那就大事不妙了。
很多人太过强调顺从性，以至于刺激了他人持续操纵和控制他们。可是，即便是最具顺从性的讨好者，也会体会到的怨恨、恐惧感或错误的罪疚感。这种负面的感觉，会随着控制者与讨好者之间的关系失衡，日积月累，不断加深，终有一天会爆发出来，以某种意想不到的方式，最终击碎两者之间的关系。
讨好者经常会怀有这样一种想法，认为如果他们要取得别人的欢心，就不能再坚守自己正当的需求或者信念。但事实情况并非如此。当你正确地坚持了健康的信念时，那是爱和责任感的表现，反而会获得对方良好的反馈。反之，当你放弃自己的需求和信念时，你通常会换来对方的肆意妄为或无动于衷，这种被践踏或被忽视的感觉，会发过来刺激你继续放弃自己的原则。久而久之，你就会不可避免地给自己建造一种“自贱型”的人际关系模型。
针对讨好者的“自贱”，笔者有必要提出一个建议：既然人际关系中总是有些亟待解决的问题，那么，懂得如何建立适当的界限和解决矛盾的办法，就显得十分必要。
这本小书，围绕着这个建议而展开。如果这本书有幸被你阅读，我建议，你在阅读的时候，可以试着想想以下三件事情：
（1）想一想，哪些因素导致了你现在与他人相处的模式；
（2）深思你为何用目前这种方式管理你的生活；
（3）如果你需要改进自己，必须端正哪些态度和行为。
这三件事看似老生常谈，但这的确是我真诚的建议，因为书中这些真实的事例，以及我多年自愈和治愈他人的经验与思考，真的能够帮助你弄清楚这三件事，并达到改变自己的效果。
书中所用到的实例说明都是真实的，当然，我已经非常谨慎地对其中人物的身份做了修改以便保护信息。我为目前从事的咨询工作尽了保密的义务。
我由衷地感谢我的那些来访者们，感谢他们真诚地与我分享他们的内心，感谢他们在情感和精神上想要得到成长的渴望。他们的故事给我带来启发，让我有了帮助更多人摆脱“讨好的怪圈”的勇气，令我十分感激。
亲爱的读者，如果你也陷入了“讨好的怪圈”，如果你也正为此而烦恼，那么，请和我一起来解锁这个怪圈吧。愿我们走完这一本书的旅程，你可以由衷地说出这句话：我不想再讨好这个世界了，因为我已经走出了“讨好的怪圈”，我已经是一个全新的我。 ............

书籍插图：

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