《超级心智》---诺曼•E - (EPUB全文下载)

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图书在版编目（CIP）数据
超级心智：如何成为生活和工作中的超人 /（ 美）诺曼·E.罗森塔尔著；李恒威, 武锐, 康文煌译. — 北京：北京联合出版公司，2020.12
ISBN 978-7-5596-4407-7
Ⅰ. ①超… Ⅱ. ①诺… ②李… ③武… ④康… Ⅲ.①情绪－自我控制－通俗读物 Ⅳ. ①B842.6-49
中国版本图书馆CIP数据核字（2020）第122941号
北京市版权局著作权合同登记号：01-2020-4333
Super Mind: How to Boost Performance and Live a Richer and Happier Life Through Transcendental Meditation
By Norman E. Rosenthal
All rights reserved including the right of reproduction in whole or in part in any form.
This edition published by arrangement with TarcherPerigee, an imprint of Penguin Publishing Group, a division of Penguin Random House LLC.
超级心智：如何成为生活和工作中的超人
作 者：（美）诺曼·E.罗森塔尔
译 者：李恒威 武 锐 康文煌
出 品 人：赵红仕
出版监制：辛海峰 陈 江
责任编辑：徐 樟
特约编辑：陈 曦
产品经理：张 婧
责任印制：赵 明 赵 聪
封面设计：人马艺术设计·储平
美术编辑：任尚洁
北京联合出版公司出版
（北京市西城区德外大街83号楼9层 100088）
北京联合天畅文化传播公司发行
廊坊市祥丰印刷有限公司印刷 新华书店经销
字数 249千字 710毫米×1000毫米 1/16 21.25印张
2020年12月第1版 2020年12月第1次印刷
ISBN 978-7-5596-4407-7
定价：78.00元
版权所有，侵权必究
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目录

封面
版权信息
目录
第一部分 意识的发展
1 新的开始
2 意识科学
3 超越冥想：一条秘密通道
4 超出清醒、睡眠和梦的超越状态
5 超越状态的生理学
6 从超越状态到超级心智的非凡转化
7 意识整合问卷
第二部分 超级心智的馈赠
8 连接身体与心智
9 塑造一个更好的脑
10 进入状态
11 内在成长
12 浸入和超然：精妙之舞
13 自然加持
14 超越状态与正念
15 冥想与丰足
16 冥想与幸福
第三部分 不仅仅是超级心智
17 行动中的超级心智
18 宇宙意识：永不停歇的超级心智
19 超越的惊喜和意识的成长
20 万物一体的宇宙
附录1 关于超级心智的问答
附录2 意识整合问卷
致谢
译后记
献给鲍勃·罗斯（Bob Roth）
我们处于正常状态下的清醒意识……只是意识的一种特殊类型，在将清醒意识分隔开的那层极薄的帷幕下，还潜隐着一些完全不同的意识形式。我们可能一生都不曾觉察到它们的存在，但只要给予必要的刺激，它们便会一触即知，它们都是完整、明确的心智类型，或许在某个地方可以找到它们应用或适用的领域。如果对这些不同的意识形式置之不顾，那么就不可能对宇宙整体做出任何最终的论述。
——威廉·詹姆斯（William James），“美国心理学之父”
只要一再重复使心安定的体验，就会出现持续的平静。
——帕坦伽利（Patanjali），“瑜伽之祖”
第一部分 意识的发展
1 新的开始
我之终点即我之起点。
——T.S.艾略特
你是否曾经完成一个项目，或者你认为你已经完成了，但之后又改变了你的想法？你当时的所有感受，尽管回想起来并不成熟，但都是真实的：典型的放松感，夹杂着（所希望的）某种程度的满足，即便还带有些许悲伤。对与你共度了很多时光的想法和人说再见是很难的。了结和结束会带来回报，但也会带来失落感。这是我完成《超越》（Transcendence）一书后的感受。《超越》和当前这本书讲述的都是“超越冥想”（Transcendence Meditation，TM）技术及其效果。对于这个主题，我认为我已经把我必须说的一切都说完了。
但是我错了。我上面所引的T. S. 艾略特的话要更智慧一些：“我之终点即我之起点。”的确如此。
我之前做过一次全周期的超越冥想修习。20世纪70年代初，我在南非第一次学习这项技术，然而混乱的日常生活让我半途而废了。三十五年后（2008年），我受到一位年轻患者的挑战而重新开始修习超越冥想，自此以后我一直有规律地修习冥想。在看到自己获益于冥想后，比如降低了焦虑和反应性，我开始向我的一些患者推荐这项技术。许多人体验到了同样令人印象深刻甚至更深刻的结果。在深入研究众多关于超越冥想的文献后，它的种种益处给我留下的印象之深，促使我再写一本关于它的书。
尽管《超越》和《超级心智》都在探索超越冥想的效果，但前一本书主要讨论它对身体和情绪健康的益处，尤其是对具有焦虑、抑郁、成瘾、创伤后应激障碍等症状的患者。相比之下，这本书不仅探讨了超越冥想给我们的任务驱动型生活带来的益处，还探讨了它实际上如何产生一种新的意识状态——“意识”一词对科学家来说可能有点麻烦，但非常适用于我所要描述的体验。
超越冥想的创始人是瑜伽士玛哈里希·玛赫西（Maharishi Mahesh），他勾勒了几种意识状态——三种受到广泛认可的状态（清醒、睡眠和梦）和其他四种状态，我将其他四种总结在下面的表1中，并在注释1里做了更详细的描述。
表1
我会在第4和第5章中讨论超越状态（状态4）的一些细节，并在第18章中讲述完全实现形式的宇宙意识（状态5）。然而，当论述第四阶段（超越状态）之后的诸阶段时，我会把它们统称 ............

书籍插图：

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