拥有一个你说了算的人生 - (EPUB全文下载)

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书籍内容：

拥有一个
你说了算的人生
终身成长篇
武志红/著
屍立为建设出版社
.北京.
目录
CONTENTS
第一章觉知
觉知，是最大的容器/002
觉知的力量/003
潜意识概念的提出/006
个人历史的潜意识/009
自我，也是个容器/012
互动：让感觉在你心中开花、结果/015
集体历史的潜意识/017
集体无意识的提出/018
社会无意识/ 020
家族无意识/022
保护好“我”这个容器/025
互动：集体是如何修剪个人的/029
回家过年的帕与爱/031
春节为什么要逼婚/032 用可控第三者对待应酬/035 集体性自我带来的焦虑/038 创造属于你的春节/039 互动：春节习俗变动的背后/042
梦一往潜意识的捷径/044 向梦寻求答案/045
自我解梦的方法/049
梦与心灵一起成长/051
一些常见的梦/055
互动：梦可以整理心灵碎片/057
自我防御机制/060
自我防御机制的定义与介绍/061
自我防御机制的连环套/064
切割与吸纳/067
—些常见的防御机制/071
互动：问题越大，防御越简单/074
第二章空间
创造你的空间/078
房子的隐喻/079
我们都需要一个安全的空间/082
让家成为真正的港湾/084
修炼掌控力/087
互动：你想要一个什么样的房子/ 090
创造你的工作空间/094
维护你的权力空间/094
做一棵永远成长的苹果树/096
个性化、社会化与体系化/099
工作空间的无情/102
互动：死能量终究导致死亡/103
宅 /106
程序、封闭与控制/107
宅，是为了切断敌意/110
越封闭，越累/113
迟到、早到、拖延与权力/115
互动：守住你的节奏/119
与原生家庭分离/121
心理断乳的谎言/122
父性与秩序/125
从黏稠到清爽/129
听话、叛逆、感恩与背叛/132
互动：成年人可以健康共生吗/135
第三章创造
创造，来自臣服/ 140
如何有创造力地写作/141
容忍模糊/143
爱因斯坦的策略/146
最朴素的创新方法/148
互动：臣服什么，又冒犯什么/150
臣服的动力/152
迪士尼的策略/153
你在，我才能流动/156
内在的批评者/158
创造和扩容/161
互动：总感觉不到自己怎么办/164
提升你的挫折商/165
控制与归因/166
延伸与耐力/169
学习与转化/171
给你的自我腾挪出空间/174
互动：内聚性自我如何形成/176
创造与枯竭/179
男人的中年危机/180
疾病的隐喻/182
职业枯竭/185
互动：胃部的隐喻/187
第四章现实
单纯/192
越简单，越复杂/193
好人逃避了什么/196
输在起跑线上/199
互动：幼稚、单纯、世故和成熟/201 从想象世界到现实世界/203
三重世界/204
两条道路/207
如何迈入复杂/210
强与弱、善与恶/212
互动：从现实世界到想象世界/214
金钱的隐喻/216
金钱恐惧症/217
金钱恐惧症的核心恐惧/220
金钱与嫉羡/223
升级你的生命尺度/225
互动：从嫉羡到感恩/228
从分裂到整合/231
偏执、分裂与整合/232
你可以好，也可以坏/235
你可以执着，也可以放弃/237
最终的整合/240
互动：偏执分裂位不等于错误/ 243
第五章自由
自我实现/246
自我实现者的人格特征（上）/247 自我实现者的人格特征（下）/249 怎样回归自主/253
高峰体验/257
互动：心流与高峰体验/260
让情绪流动/262
让悲伤流动/263
让愤怒流动/265
两种愤怒/268
让一切情绪流动/272
互动：流动是一种什么样的体验/275
让欲求流动/277
没有麻烦，就没有情感/278
你的需求不是罪/281
让你的声音流动/283
呼吸的隐喻/286
互动：罪疚感，是完整人性的一部分/ 288
弟八早
无常
自我的生灭/292
我，是一个流动的概念/293
让一切流经你的心/296
活在当下/299
头脑的伟大之处/301
互动：自我总是会被打破/304
生命的意义在于选择/306
尼奥的选择/307
衔尾蛇——无常的隐喻/310
自性化：从生到死的英雄之旅/312
身体的隐喻/315
互动：不做选择，你连悲剧都不算/318
第章觉知
觉知，是最大的容器
精神分析学家比昂有一对词语一“容器”与“被容物”。最原始的被容物, 是不能被一个人的自我所接受的.他要把它们投射出去。这就需要另一个人作为容 器，容纳这个人投射岀去的东西。先经由另一个人的容器容纳后，这个人原来不能 容忍的东西就变得可以容忍了。
最原始的被容物，比昂把它称为“贝塔元素”，经由容纳.变成阿尔法元素。 阿尔法元素再经由容纳.变成梦和梦样思维，再被容纳，变成预想，再被容纳，变 成前概念.再被容纳，发展为概念，再被容纳.发展成科学演绎系统，再被容纳则 发展成代数公式。
语言文字是一个巨大的容器，绝大多数事物都能用语言文字来讲述。这时.语 言文字就起到了容纳作用。
最大的容器是觉知，或许一切事物都能被人类所觉知。所以，觉知本身就成了 可以容纳一切的容器。那些原本不被理解的事物，一旦被觉知到，就会发生变化。
什么时候，你觉知到了自己的一些东西，你就会迅速发生转变。
觉知就是光，被觉知之物，就是阴影。分享鲁米的一首诗：
你跑得愈快，
你的影子跟得愈紧。
有时，它还会跑在你的前头呢!
只有日正当中的太阳，
才能让它退减。
但你可知道，你那影子一直都在服侍着你呢!
加害你的，也必保护你。
黑暗就是你的蜡烛。
你的边界，就是你追寻的起点。
鲁米
觉知的力量
我偶尔会想起这个问题：人，可以按照一些简单的原则生活，而让自己的心 灵臻于完美吗？甚至，别说完美，就是健康、幸福地活着这个目标，可以通过遵 守一些正确的原则而实现吗？对于这个问题，我有一个答案：不能！因为这些简 单的原则，一旦被视为“正确的”，那就会构成二元对立，产生一个“错误的”东 西「而这会导致对人性的切割，最终妨碍对人性 ............

书籍插图：

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