不为所动 - (EPUB全文下载)

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版权信息
书名:不为所动
作者:[美]朱迪斯·欧洛芙
译者:许恬宁
出版时间:2020-08-01
ISBN:9787521716344
相较于生性不敏感的人，敏感者的人生多出许多磨难，但他们要是能理解并升华自己的苦难，将发生不可思议的事。
——印度哲学家吉杜·克里希那穆提
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拒做别人情绪的海绵
我从事医疗工作，在美国南加州大学与加州大学洛杉矶分校接受过十四年传统医学训练。此外，我还有一个身份是“共感人”，在执业的二十多年间，专门治疗和自己一样的高敏感人士。人类的敏感程度呈光谱状，有的人高，有的人低，共感人就像是一块情绪的海绵，同时吸收这个世界的压力与喜乐。我们共感人什么都感受得到，通常以极端的方式感受，不太有能力在自己与他人之间筑起一道墙，也因此经常感到被外界排山倒海而来的刺激压垮，相当容易碰上精疲力竭与“感官超载”的问题。
不论是在我的职业生涯还是个人生活中，我都非常热衷于“共感人”这个主题。我研发出特别的策略，用于处理共感人遇上的挑战，保护自己敏感的天性，让敏感尽量是一件好事。敏感带来的好处太多了！我想和各位分享如何成为身心平衡、活力充沛、幸福快乐的共感人。敏感人要过得好，一定要学会避免吸收来自他人的负能量、身体症状及压力。此外，我希望让各位身边最亲近的人，包括家人、同事、上司、父母、另一半，进一步了解能支持你、与你沟通的最佳方法。接下来本书将带领大家达成以上目标。
本书要献给同病相怜的敏感族同胞，协助大家理解并接受自己的天赋。很多时候，这个世界很粗鲁、傲慢、无情，以鄙夷的态度对待心思细腻的人。我要挑战现状，教大家以正确的心态看待敏感，不论身处敏感光谱的哪一边都一样。生性敏感不是你的“错”，各位读下去就会知道，敏感其实是你最大的优势。我将利用本书建立起让各位找到同伴的支持社群，做真正的自己，好好发光发热。我想推广让人们以敏感为荣的运动。欢迎来到这个充满爱的园地！各位要怀抱希望，接纳自己，拥抱自己的天赋，在共感之旅中充分发挥自身的美好力量。
什么是共感人？
共感人拥有极度活跃的神经系统，我们的大脑和别人不同，无法过滤与阻绝刺激，使得我们容易把身边的正能量与压力能量同时吸进体内。我们高度敏感，如果说一般人是用五根手指握住外界的刺激，我们是用五十根，是货真价实的超级反应器。
研究显示，每个人的敏感程度不同，高度敏感者大约占两成人口。共感人通常被贴上“太敏感”的标签，老是被说：“别想太多就没事了。”从小到大，我们并未因为生性敏感而得到呵护，反倒备受屈辱。我们长期感到疲惫，希望远离这个世界，因为这个世界经常让我们难以招架。然而今日的我，绝不会用任何东西交换自己的共感能力，共感使我得以感受到宇宙的奥妙，体验做梦也想不到的热情。
不过，我并不是从小就过着美好的共感人生，而是历经千辛万苦才走到今日。
身为共感人的成长历程
我和许多具备共感能力的孩子一样，向来是边缘人，感到自己像是地球上的外星人，希望回到星辰上真正的家。我还记得自己坐在家中前院，仰望着宇宙，希望宇宙飞船会降临带我回家。我是独生女，很多时候都是一个人独处，没有可以分享心事的人，也没人了解我，因为似乎没人像我这样。我来自一个出了二十五位医生的大家族，父母都是医生，他们告诉我：“亲爱的，坚强一点，脸皮厚一点。”我不想要脸皮厚一点，也根本不知道怎样才能做到。我无法待在人多的购物中心或派对中，走进去时原本一切安好，出来时却会精神不振、头晕目眩、焦虑不安，身体某个部位无缘无故痛了起来。
当时的我并不知道，每个人身体周围都包着一个精微能量场，散发出来的微光，可穿透并延伸几英寸，甚至是几英尺。能量场传递着信息，如心情、身体健康状况。我们身处拥挤的场所时，他人的能量场会与我们的能量场重叠。我接收到大量的强烈感受，但完全不知道那些是什么，也不知道该如何诠释。我只感受到人多时会焦虑疲惫，最重要的是我想逃离。
我的青少年时代在洛杉矶度过，一度对药物上瘾，好让自己不那么敏感（我可不建议各位这么做！）。麻木之后，我就有办法面对这个世界，和朋友一样参加派对，逛购物中心。那种感觉太棒了，我松了一大口气！我在个人回忆录《神奇的第二视觉》（Second Sight）中提过，我靠着药物关掉直觉与共感能力，但后来出了一场差点造成悲剧的车祸。我于凌晨三点开着一辆奥斯汀（Austin）的Mini Cooper，冲下托潘加峡谷1500英尺高的悬崖，爸妈差点没吓死，于是把我送去看精神科医生。
我自然是百般不愿意地去看了精神科医生，但没想到我的医生如天使下凡，他是世上第一个帮助我的人。他让我了解，如果要成为一个完整的人，就得全心接受自己的敏感天性，而不是逃离。我开始踏上治愈之旅，接受自己是一个共感人。由于童年时期的共感与直觉体验吓坏了我，我在逐渐蜕变成医生与女人时，有一部分是在学习拥抱共感能力。那些是应该被呵护、培养的宝贵能力，这也是为什么日后我在担任精神科医生和举办工作坊时，特别着重于协助高敏感人士。
没错，身为共感人的我们有可能发光发热！共感力是这个世界需要的良药。
共感体验
接下来，我们要进一步探索各种共感体验。各位可以了解一下自己是否是共感人，或者身边是否有亲友、同事具备相关的特质。
首先，具备一般的“同理心”和“共感人”有什么不同？一般的同理心是指别人遭遇困难时，我们有能力同情对方，别人开心时，我们也会替对方开心。身为共感人，则是指我们的身体真切感受到他人的情绪、能量与症状，不像多数人通常可以过滤掉那些东西。我们既能感受到他人的忧伤，也能体验到他人的喜悦，对他人的讲话音调与肢体动作极度敏感，而且听得出言外之意，会接收到以口头之外的方式与沉默传达出的信息。和社会上过分崇尚理性的多数人相反，共感人先是感受到，接着才思考。共感人与外界并未隔着一层界限，也因此和其他人极度不同；别人几乎从出生开始，就有办法保护自己。
心理学家伊莱恩·阿伦提出“高敏感族”一词，而共感人具备所有或部分的“高敏感族”特质，包括易受刺激；需要独处时间；对光线、声音、气味敏感；厌恶人多的地方。此外，高敏感族在度过忙碌 ............

书籍插图：

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